『Ｓｈｉｂａさん、爪を強くするにはやっぱりカルシウムをたくさん取るべきですか？』
　とよく聞かれますが、爪が弱いのはカルシウム不足と言うわけではないのです。
　バランスの良い食事が一番ですね！

　　　　　　　　　　カルシウム　(ミルク・チーズ・ヨーグルト・小魚etc...)
　　　　　　　　　　　　イオウ　　　(玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ニンニク・キュウリ)
　　　　　　　　　　　　ヨウ素　　　(シーフード系)
　　　　　　　　　　　　鉄分　　　　(緑黄色野菜・卵黄・あんず)
　　　　　　　　　　　　ビタミンA　 (にんじん・トマト・小麦胚芽・メロン)
　　　　　　　　　　　　ビタミンB 　(レバー・セロリ・魚)
　　　　　　　　　　　　ビタミンC 　(レモン・いちご・グレープフルーツ・オレンジ)
　　　　　　　　　　　　ビタミンD 　(魚・キノコ・レバー)

　　　なんてのはいかが？ブレックファーストみたいだけど〜？？